STRETCHING

Découvrez les principes fondamentaux et les adaptations de la pratique du stretching pour l’appliquer lors de séances individuelles ou en groupe.

TARIF

OBJECTIF

À l’issue de la formation, vous serez capable de :


-  Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
-  Utiliser les principes fondamentaux de la pratique du stretching, ses buts et ses bienfaits.
-  Concevoir une séance.
-  Proposer des adaptations ainsi que des évolutions aux étirements.
-  Animer une séance de stretching en groupe

DUREE

La formation se déroule sur 2 jours soit 16 heures

PRE-REQUIS

Formation ouverte à tous

CONTENU

THÉORIE

1. Anatomie / Biomécanique / Myologie

– insertion/terminaison et action des muscles principaux

– anatomie articulaire (capsule / tendon / ...)

– facteurs limitants

– structures d’un muscle (fibres/enveloppes/...)

2.  Physiologie

– réflexe myotatique

– réflexe myotatique inverse

– réflexe d’inhibition réciproque

– organe tendineux de Golgi et fuseaux neuromusculaire

– respiration

3. Apprentissage des techniques et leurs différences (technique et buts)

– passif

– actif

– balistique

– CRE (Contracte Relâche Étire)

– postural

PRATIQUE :

1. Suivi de séances de stretching (basique et tonique)

2. Apprentissage de la pédagogie d’une séance de stretching

3. Apprentissage d’évolutions possibles (ajustement / matériel / ...)

Date

AKADÉMIE
​8 rue Robert Schuman - 94220 Charenton le Pont
Tél. : 07 81 07 81 47
Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro: 11941001194
© 2020 - Akademie - Réalisation : AKADEMIE- Tous droits réservés.
  • Instagram
  • Facebook